Турники и брусья

Подтягивания на турнике: Эффективные тренировки для дома

Подтягивания на турнике - это отличное упражнение, хорошо знакомое всем из курса общей физической подготовки, но от этого оно не становится менее эффективным. Различные варианты хвата позволяют комплексно проработать разные группы мышц. Домашние брусья - это действенный способ привести себя в хорошую физическую форму, набрать мышечную массу и просто улучшить свое здоровье.

Несомненный плюс такого спортивного снаряда - его компактность. Купить домашний турник можно даже для небольшой квартиры, ведь он не занимает много места и не создает беспорядка. Кроме того, заниматься на нем могут все члены семьи, независимо от возраста и уровня физической подготовки.

В зависимости от модели, навесной турник позволяет применять различные виды хвата и развивать отдельные группы мышц. По способу захвата перекладины различают:

• Верхний или прямой хват: руки устанавливаются на брус прямо, ладонями от себя.
• Обратный хват: руки ставятся на обратной стороне (ладонями к себе).
• Разноименный хват: одна рука захватывает перекладину прямым способом, а вторая - обратным.

По ширине хвата тоже могут быть разные варианты - широкий, средний и узкий (нейтральный).

Тренировки на турнике и различные виды хвата:

• Прямой хват: больше всего влияет на мышцы спины.
• Обратный хват: активно подключает бицепсы.
• Разноименный хват: к бицепсам подключаются плечевые мышцы.
• Широкий хват: работают передние части дельтовидных мышц и широчайшие мышцы спины.
• Средний (нейтральный) хват: развивает нижние отделы широчайших мышц спины.
• Узкий хват: проработка мышц рук.

Вы можете купить турник для дома самой простой конструкции или приобрести турник 3 в 1, в котором предусмотрены дополнительные ручки для различных видов хвата. В любом случае, подтягивания будут чрезвычайно полезными для вашего здоровья и физической формы.

Турники для дома Hop-Sport: Качество и Надежность

В нашем интернет-магазине вы найдете разнообразные виды турников и брусьев для дома.

Прежде чем купить турник с брусьями на стену, необходимо тщательно продумать его расположение, чтобы он никому не мешал и в то же время на нем было удобно заниматься. Поэтому стоит обращать внимание на размеры: длину и вылет от стены.

Турник для дома - это полноценный тренажер, который должен соответствовать определенным требованиям надежности и эргономики. Обращайте внимание на качество металла и прочность швов, стойкость покрытия и материал рукояток.

В нашем интернет-магазине представлен широкий выбор турников: от самых простых вариантов до многофункциональных турников 6 в 1. Независимо от выбранной модели, все наши турники отличаются высоким качеством, изготовлены из надежных и прочных материалов и имеют гарантию 24 месяца.