Турніки та бруси

Підтягування на турніку: Ефективні тренування для дому

Підтягування на турніку - це чудова вправа, що добре знайома всім з курсу загальної фізичної підготовки, але від цього вона не стає менш ефективною. Різні варіанти хвата дозволяють комплексно опрацювати різні групи м'язів. Домашні бруси - це дієвий спосіб привести себе в гарну фізичну форму, набрати м'язову масу і просто покращити своє здоров'я.

Безсумнівний плюс такого спортивного знаряддя - його компактність. Купити домашній турнік можна навіть для невеликої квартири, адже він не займає багато місця і не створює безладу. Крім того, займатися на ньому можуть усі члени сім'ї, незалежно від віку та рівня фізичної підготовки.

Залежно від моделі, навісний турнік дозволяє застосовувати різні види хвата і розвивати окремі групи м'язів. За способом захоплення перекладини розрізняють:

• Верхній або прямий хват: руки встановлюються на брус прямо, долонями від себе.
• Зворотний хват: руки ставляться на зворотному боці (долонями до себе).
• Різнойменний хват: одна рука захоплює перекладину прямим способом, а друга - зворотним.

За шириною хвата теж можуть бути різні варіанти - широкий, середній і вузький (нейтральний).

Тренування на турніку та різні види хвату:

• Прямий хват: найбільше впливає на м'язи спини.
• Зворотний хват: активно підключає біцепси.
• Різнойменний хват: до біцепсів підключаються плечові м'язи.
• Широкий хват: працюють передні частини дельтоподібних м'язів та найширші м'язи спини.
• Середній (нейтральний) хват: розвиває нижні відділи найширших м'язів спини.
• Вузький хват: опрацювання м'язів рук.

Ви можете купити турнік для дому найпростішої конструкції або придбати турнік 3 в 1, в якому передбачені додаткові ручки для різних видів хвата. У будь-якому випадку, підтягування будуть надзвичайно корисними для вашого здоров'я та фізичної форми.

Турніки для дому Hop-Sport: Якість та Надійність

У нашому інтернет-магазині ви знайдете різноманітні види турніків та брусів для дому.

Перш ніж купити турнік з брусами на стіну, необхідно ретельно продумати його розташування, щоб він нікому не заважав і водночас на ньому було зручно займатися. Тому варто звертати увагу на розміри: довжину та виліт від стіни.

Турнік для дому - це повноцінний тренажер, який повинен відповідати певним вимогам надійності та ергономіки. Звертайте увагу на якість металу і міцність швів, стійкість покриття та матеріал рукояток.

У нашому інтернет-магазині представлений широкий вибір турніків: від найпростіших варіантів до багатофункціональних турніків 6 в 1. Незалежно від обраної моделі, всі наші турніки відрізняються високою якістю, виготовлені з надійних та міцних матеріалів і мають гарантію 24 місяці.